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8/8吃了一包牛蒡脆餅244卡x3，喝了一杯鮮奶，半杯咖啡牛奶，6片海苔煎餅，體重馬上增加0.9公斤，不行這樣啊！嚴格實施 7：30以後不能吃零食。
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72,3 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 60,21g | Eiw: 83,86g | Kohlh: 97,78g.
Frühstück: 水, 芋頭, 黑咖啡, 水煮蛋. Mittagessen: 水, 豆芽菜, 水煮蛋, 小紅蘿蔔, 小黃瓜, 櫛瓜, 芋頭. Abendessen: 水, 肉丸（含醬）, 傳統市場 海茸, 大成 嫩煎雞腿排, 韭菜炒雞蛋, 豆芽菜, 煮熟的椰菜花（新鮮）. mehr...
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1913 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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