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體重紀錄第146天(中元賣場工作日、人超多)
2019/08/11星期日上午07:17
體重- 63.5公斤（減少6.4公斤）
BMI - 24.1
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63,5 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1727 kcal
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Fett: 73,13g | Eiw: 96,70g | Kohlh: 172,01g.
Frühstück: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Mittagessen: 蛋白質補充粉, 桂格(Quaker) 黑十穀(減糖配方), 炒麵, 水煮蛋, 水煮蛋, Familymart 日式唐揚雞塊. Abendessen: 白飯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒高麗菜, 炒豆芽. Snacks/Sonstiges: 奇異果, 全脂牛奶. mehr...
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50 kcal
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Bewegung:
腹肌、馬甲線運動 - 10 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
10 Aug 19 vom Mitglied: 莊仕優
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11 Aug 19 vom Mitglied: kaoru2000
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kaoru2000's Gewichtsverlauf
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