Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2019
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81,9 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3972 kcal
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Fett: 133,49g | Eiw: 230,79g | Kohlh: 394,73g.
Frühstück: Zumo de Limón, Milsani Queso Fresco Batido Desnatado, Lidl Avena, Té Verde, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Piña en Su Jugo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Flete Helado de Yogur, Mantequilla, Papa Cocida, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Filete de Ternera Empanado, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Pan Blanco, Tomates. Snacks/Sonstiges: Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate. mehr...
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3298 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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