|
29 undan 11 ine kadar 14 günlük diyette günlük yaklaşık 1300 kalori aldım geçen hafta 10 bin adım 360 bu hafta 14 bin 480 kalorilik ortalama yürümüşüm kilo değişimim 1.1 kilo beklediğim 1 kiloydu 😏 👏
|
66,3 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 71,88g | Eiw: 95,46g | Kohlh: 100,34g.
Frühstück: Peyman Çiğ Badem, Vatan Acı Kahvaltılık Sos, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, İçim İçim Rahat Laktozsuz Kefir, Iceberg. Mittagessen: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yer Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yer Fıstığı, Et, Salatalık (Kabuklu), Aytaç Biftek. Abendessen: İncir. Snacks/Sonstiges: Nektarin, Bisto Çikolatalı Cookie, Süt, Kahve (Demlenmiş). mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
İşte 2 haftanın raporu baya yavaş ilerliyor bol bol yediğim için inşallah gelecek hafta daha iyi olur
11 Aug 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Tebrik ederim doktorcum 🤗✌️
11 Aug 19 vom Mitglied: Banu✌️
|
İyi mi ki bana az geldi amacım şöyle haftada 700-800 gram verip aylık 3 kilo hıza ulaşmaktı bu hızla ayda 2 kilo oluyor ancak
11 Aug 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Surupçu nerdesin kız üç gündür eksiklik hissettim 3 gündür
14 Aug 19 vom Mitglied: Zülal@Zülal
|
Aaa aynı amaç için gelmişiz 😄 bende nerelerde olduğunu sormak için gelmiştim 😃
18 Aug 19 vom Mitglied: cansuemir
|
18 Aug 19 vom Mitglied: Zülal@Zülal
|
Nerelerdesin şurupçu doktor
29 Sep 19 vom Mitglied: gulsahkrcan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
surupcudoktor's Gewichtsverlauf
|