Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2019
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57 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 44,94g | Eiw: 78,46g | Kohlh: 188,68g.
Frühstück: 亞洲梨, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, Kirkland 摩佐拉乾酪, 7-11 起司火腿蛋三明治. Mittagessen: 台糖 貳號砂糖, 初鹿 鮮乳, 大豆/黄豆（水煮）
, 紅豆薏米湯, 全聯 芋頭甜湯. Abendessen: 7-11 關東煮 米血糕, 小黃瓜, 炒青菜, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 旺旺 米豆. mehr...
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1599 kcal
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Bewegung:
踏步60、推腿60下、手臂30下 - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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