Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2019
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54 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1121 kcal
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Fett: 43,41g | Eiw: 49,63g | Kohlh: 129,14g.
Frühstück: Nescafe Original 3 In 1, Bakpia. Mittagessen: Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Nasi Putih. Abendessen: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Martabak Manis, Teh Manis, Nu Oceana Sea Salt Lemonade, Jeruk. mehr...
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1410 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 5 Minuten, Laub - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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