Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2019
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57 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 50,64g | Eiw: 91,28g | Kohlh: 186,60g.
Frühstück: 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 芒果, Costco 肉桂葡萄貝果, 梨, 能多益 (Nutella) 巧克力醬. Mittagessen: 21風味館 深海鱈魚塊, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 芒果, 煎雞蛋, 雞胸肉, 元本山 無調味對切海苔, Costco 墨西哥薄餅, 炒高麗菜. Abendessen: 白米粥, 腐竹, 金針菇, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 蓮藕, 鯛魚. Snacks/Sonstiges: 7-11 蒸地瓜, 巧克力海绵蛋糕. mehr...
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1605 kcal
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Bewegung:
踏步60、推腿60下、手臂30下 - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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