Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2019
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91,4 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2305 kcal
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Fett: 104,41g | Eiw: 133,74g | Kohlh: 213,17g.
Frühstück: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Mushrooms, Sweet Onions, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White , Egg. Mittagessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. Abendessen: Ancient Grain Pasta Penne, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Chapman's Heavenly Hash Ice Cream, Celery , Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Light Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, HIIT - 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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