Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2019
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63,7 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 22,41g | Eiw: 70,68g | Kohlh: 195,67g.
Frühstück: Watermelon, Pear, Plum, Papaya, Spinach, Broccoli, Banana, Lemon. Mittagessen: Steamed or Poached Tuna, Boiled Sweetpotato (with Peel), Cooked Egg White, Boiled Egg. Abendessen: Oats , Banana, Papaya, Watermelon, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Snacks/Sonstiges: Nestle Koko Krunch (30g), Bread, Roasted Almonds. mehr...
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1562 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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