Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2019
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64,7 kg
Bisher verloren: 40,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1167 kcal
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Fett: 45,58g | Eiw: 50,13g | Kohlh: 140,52g.
Frühstück: Noel Mermelada Light, Café, Pan Criollo. Mittagessen: Pastel de Papas. Abendessen: Mandarinas, Paladini Salame Tipo Milán , Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Té (Infusión), Pan Integral. Snacks/Sonstiges: Cerro Azul Alfajor sin Azúcar , Nestlé Kit Kat, Té (Infusión), Felfort Barrita de Cereal de Anana y Almendras. mehr...
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2901 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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