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TPM
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66,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 36,72g | Eiw: 104,41g | Kohlh: 163,96g.
Frühstück: Philadelphia Cream Cheese Light, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Suco de Couve, Crepioca, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi. Mittagessen: Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Abendessen: Yoki Pipoca Zero, Vinho Merlot, Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. Snacks/Sonstiges: Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Unilife Maca Peruana, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Molico Leite Desnatado. mehr...
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2239 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Laufband - 40 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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