Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2019
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94,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3443 kcal
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Fett: 188,39g | Eiw: 115,13g | Kohlh: 354,09g.
Frühstück: Sasko Toastie White Loaf, Coconut Oil, Avocados, Almonds, Rusk, Rusk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Lindt Dark Chocolate. Mittagessen: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Almonds, Almonds, Unsalted Potato Chips, Almonds, Almonds, Avocados. Abendessen: Snowflake Easymix Bran Muffin, Cauliflower, Broccoli, Carrots, Rainbow Simply Chicken Burgers, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Snowflake Easymix Bran Muffin. mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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