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難怪會胖75克的海綿蛋糕，226卡。晚餐吃了很多雞肉，備餐，整理冰箱，23：30大功告成，累到腰酸背痛，兩腳膝蓋痛
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70,5 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1633 kcal
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Fett: 72,35g | Eiw: 136,59g | Kohlh: 107,72g.
Frühstück: 海綿蛋糕, 玉米筍, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 水煮蛋, 黑咖啡, 六甲田莊 咖啡牛乳. Mittagessen: 海帶芽, 水煮蛋, 雞胸肉, Costco 義式雞胸, 海帶芽, 禎祥 鹽味毛豆, 生菜沙律加各種蔬菜. Abendessen: 油炸魚柳, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 有皮雞胸肉. Snacks/Sonstiges: Bika燕麥餅-牛奶口味. mehr...
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1623 kcal
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Bewegung:
清理冰箱 - 3 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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