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昨天多吃，今天馬上反應在體重上，要安分一點了😑😑😑
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57,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1580 kcal
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Fett: 42,62g | Eiw: 53,06g | Kohlh: 256,59g.
Frühstück: 臍橙, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 全家 什錦炒炊粉. Mittagessen: 銀耳蓮子湯, Zespri 黃金奇異果, 蘋果, 臍橙, 涼拌黑木耳, 雞蛋（整個）. Abendessen: 餛飩, 鰻魚, 康健生機 金牌黑棗（去籽）, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 金針菇, 鯛魚, 蓮藕, 飯. Snacks/Sonstiges: 昇田食品 黑糖麥芽餅, 旺旺 雪餅, 福樂 自然零原味優酪乳. mehr...
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1599 kcal
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Bewegung:
踏步50、推腿30下 - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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