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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.3%, M: 37.6%
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94,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3849 kcal
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Fett: 75,82g | Eiw: 227,05g | Kohlh: 575,49g.
Frühstück: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). Mittagessen: Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Abendessen: Pullman Pão de Milho, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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