Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2019
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69,6 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 62,25g | Eiw: 50,27g | Kohlh: 110,69g.
Frühstück: Tarçın, Zencefil, Kurutulmuş Chia Tohumları, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Armut, Kırmızı Vişne, Ev Yapımı Yoğurt. Mittagessen: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Sebze Güveç (Etsiz), Tavuk Budu. Snacks/Sonstiges: Beypazarı Maden Suyu, Peynirli Poğaça, Carte D'or Meyve Şöleni, Peynirli Poğaça, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1822 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Arkadaşlar, 10.3 kg vermişim, toplamda 200 gr kas kaybı gerisi yağ :-)
19 Aug 19 vom Mitglied: idealnermin
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idealnermin's Gewichtsverlauf
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