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跑步高強度間歇34分鐘消耗400卡
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54 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 35,61g | Eiw: 216,91g | Kohlh: 150,19g.
Frühstück: 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油, 萬家香 大吟釀醬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. Mittagessen: 鯊魚, 香蕉. Abendessen: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 鯊魚, 鹽. Snacks/Sonstiges: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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