Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2019
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83,9 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2926 kcal
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Fett: 85,92g | Eiw: 226,58g | Kohlh: 265,49g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Tomates, Mollete. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Zumo de Limón. Abendessen: Facundo Cocktail de Frutos Secos, Ginebra y Tonica, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Hacendado Espárragos Medianos, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Sonstiges: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. mehr...
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3287 kcal
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Bewegung:
Correr 10,5km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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