Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2013
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1562 kcal
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Fett: 65,84g | Eiw: 58,71g | Kohlh: 195,74g.
Frühstück: Mermelada Extra Melocoton Light, Pan Rústico Multicereales (Tostadas) Hacendado, Café con Leche Descremada, Jugo de Naranja, Plátano, Kiwi. Mittagessen: Espárragos, Café con Leche Semi Descremada, Coca Cola Zero, Aceite de Oliva Extra Virgen, Muslo de Pollo, Alcachofas Cocidas (Frescas), Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido). Abendessen: Atún Claro en Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes Rellenas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana, Cebollas, Pepino (Pelado), Lechuga. Snacks/Sonstiges: Gambas Peladas, Al Punto de Sal, Salmón Ahumado. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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