stella3657's Notizen, 19 Aug 19

всё таки 2к ккал для меня оптимальный вариант выше поднимать нельзя иначе вес поднимается вверх =( с завтра возвращаюсь к 2000 ккал

64,9 kg Bisher verloren: 42,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2083 kcal

Fett: 82,99g | Eiw: 144,55g | Kohlh: 191,32g.   Frühstück: Яйцо Всмятку, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Морковь, Зеленый Чай, Активия Йогурт Натуральный, Snickers Minis, Булгур (Вареный). Abendessen: Вологодский Молочный Комбинат Кефир 1%, Груша, Яйцо Всмятку, Обережье Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mehr...