Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2019
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83,3 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3435 kcal
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Fett: 102,23g | Eiw: 120,69g | Kohlh: 393,22g.
Frühstück: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Gelatelli Helado Crispncake Stracciatella, Gelatelli Helado Crispncake Stracciatella, Gelatelli Helado Crispncake Stracciatella, Vino Tinto de Mesa, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Nectarinas, Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, La Sirena Spaghetti Boloñesa. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Neo Classic, Gelatelli Helado Crispncake Stracciatella. mehr...
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2956 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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