Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2019
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83,7 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2093 kcal
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Fett: 49,61g | Eiw: 242,33g | Kohlh: 167,27g.
Frühstück: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Abendessen: Nectarinas, Huevo Cocido, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Sonstiges: Café, Café, Mercadona Piña Natural Pelada , Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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3184 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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