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請問大家減肥中是不是都沒有用白飯，因為我發現到大家都沒有拍白飯，
我減第三天，前兩天沒吃白飯都好容易餓
所以想跟大家請教
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71,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 401,61g | Eiw: 71,17g | Kohlh: 120,82g.
Frühstück: 陳家黑豆水, 全麥（100％）麵包, 全麥（100％）麵包, 紅龍 雞塊. Mittagessen: 葡萄, 葡萄, 葡萄, 葡萄, 葡萄, 葡萄, 葡萄. Abendessen: 魚, 小紅蘿蔔, 頂好 豬絞肉, 中華 嫩豆腐, 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 高麗菜, 米飯. Snacks/Sonstiges: 義美 銅鑼燒冰淇淋(巧克力), 陳家黑豆水. mehr...
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3173 kcal
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Bewegung:
App - 24 Minuten, 運動自選 - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
建議可以適時吃個地瓜或糙米飯、不然很容易餓到最後爆食放棄
20 Aug 19 vom Mitglied: alva1003
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20 Aug 19 vom Mitglied: pimgu
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20 Aug 19 vom Mitglied: pimgu
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慢慢減量比較不會這麼不習慣，等完全不吃精緻澱粉後，你更不容易餓。
20 Aug 19 vom Mitglied: seacat0
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20 Aug 19 vom Mitglied: fifi!
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20 Aug 19 vom Mitglied: gulinlin
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20 Aug 19 vom Mitglied: gulinlin
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20 Aug 19 vom Mitglied: gulinlin
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全穀類或多穀米優於白飯，但白飯優於米粉（米果）等再製類食物，全麥粒優於麥粉（麵粉）製品，全麥製品優於白麵粉製品。再製等於精製（精緻），但總歸是「量」的問題😅😅😅
20 Aug 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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cherrylucky66's Gewichtsverlauf
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