Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2013
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70,3 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 26,30g | Eiw: 79,12g | Kohlh: 165,46g.
Frühstück: Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut, Coffee Mate Sugar Free French Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Pickles, Banana Peppers, Red Onions, Shredded Lettuce, Red Wine Vinegar, Deli Turkey, Whole Wheat Wrap. Abendessen: Five Cheese Pasta Sauce, Ronzoni Whole Wheat Angel, Thin Sliced Boneless Skinless Chicken Breasts, Fiber One Original Cereal. Snacks/Sonstiges: Apple Sauce, Sargento String Cheese. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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alllicat's Gewichtsverlauf
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