Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2019
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77,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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905 kcal
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Fett: 29,46g | Eiw: 24,84g | Kohlh: 133,95g.
Frühstück: Martabak Telur, Nasi Putih, Air. Mittagessen: Kerupuk Gandum, Es Teh, Bihun Goreng. Abendessen: Es Teh, Air, KFC Crispy Strip. Snacks/Sonstiges: ABC Saus Sambal , Cimol, Kentang Goreng. mehr...
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2868 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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syamwirahma7's Gewichtsverlauf
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