Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2013
|
71,1 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2052 kcal
|
Fett: 53,59g | Eiw: 103,97g | Kohlh: 291,87g.
Frühstück: Leche de Soja, Plátano, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Pan Blanco, Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Mezcla de 4 Quesos, Chorizo de Cerdo, Yogur Desnatado Sabores, Jamon Cocido Extra, Gelatina sin Azucar, Arroz Bastami, Tomate Frito Casero, Pan Blanco. Abendessen: Palitos de Mar, Yogur Desnatado Sabores, Margaritas con Vegetales, Atun en Aceite de Girasol, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vinagre, Tomates Cherry, Ensalada de Verduras Mixtas. Snacks/Sonstiges: Miel, Leche (sin Grasa), Bombones, Manzanas, Yogur Desnatado Sabores, Pan Blanco. mehr...
|
|
2352 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|