Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2019
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83,1 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3838 kcal
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Fett: 178,43g | Eiw: 174,53g | Kohlh: 335,35g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Arándanos Enteros , Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo Revuelto, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón al Horno o a la Parrilla, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Abendessen: Hacendado Pistachos Tostado. Snacks/Sonstiges: Oreo Sandwich Helado, Hacendado Helado de Nata con Galletas al Cacao. mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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