Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2019
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82,4 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2417 kcal
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Fett: 50,45g | Eiw: 163,98g | Kohlh: 209,49g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Tomates Cherry, Vino Blanco de Mesa, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Hierbas, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: RealValle Jamon Cocido Ahumado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Sonstiges: Café, Café Espresso, Oreo Helado. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 14 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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