Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2019
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75,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 70,72g | Eiw: 138,01g | Kohlh: 153,53g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Growth Supplements Amino Powder 10, Pão Francês. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Filé de Peito de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Abendessen: Club Social Integral com Cebolinha, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Creatina. Snacks/Sonstiges: Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Ligh, Integralmedica Protein Crisp Bar, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Sport - 1 Stunde und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Sees DJ's Gewichtsverlauf
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