Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2019
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77,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1283 kcal
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Fett: 44,59g | Eiw: 39,75g | Kohlh: 192,31g.
Frühstück: Nanas, Tempe Mendoan, Bakwan, Air, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Lontong, Kue Bolu, Air. Mittagessen: Pisang, Filma Minyak Goreng Filma, Telur, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Air, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Filma Minyak Goreng Filma. Abendessen: Air, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Es Teh, Kerupuk Gandum, Es Teh. Snacks/Sonstiges: Otak-Otak. mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Aerobic - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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syamwirahma7's Gewichtsverlauf
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