Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2013
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83,9 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1153 kcal
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Fett: 25,37g | Eiw: 54,67g | Kohlh: 179,86g.
Frühstück: post honey nut shredded wheat, skim milk, post lightly frosted shredded wheat. Mittagessen: parbooiled rice, baked chicken, bok choy. Abendessen: cheddar cheese, chicken bologna, multigrain bread, herbalife shake. Snacks/Sonstiges: grapes, banana. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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