Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2019
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69,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 51,95g | Eiw: 110,78g | Kohlh: 143,27g.
Frühstück: 水煮蛋, 水煮蛋, 芋頭, 黑咖啡. Mittagessen: 雞腿, 雞胸肉（不吃皮）, 虱目魚肚, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 空心菜, 玉米筍, 芋頭, 煎雞蛋. Abendessen: 雞胸肉（不吃皮）, 玉米筍, 空心菜, 鯖魚, 煎雞蛋卷或炒雞蛋加芝士, 全聯 牛番茄, 黄色燈籠椒. Snacks/Sonstiges: 紅心芭樂. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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