Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2019
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57,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1946 kcal
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Fett: 64,05g | Eiw: 89,21g | Kohlh: 256,80g.
Frühstück: 康健生機 金牌黑棗（去籽）, 光泉 無糖黑豆漿, Zespri 黃金奇異果, 玉米筍, 火龍果, 蘋果, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 統一生機 葡萄乾, 黑糖饅頭, 全家 四神湯. Mittagessen: 豆漿, 蘋果, 臍橙, 炒青菜, 全聯 瓜仔肉, 水煮蛋, 7-11 水果玉米. Abendessen: 佳德 蔥軋餅, 泰山 純芥花油, 小魚乾, 炒青椒, 康健生機 金牌黑棗（去籽）, 玉米筍, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 雞胸肉, 7-11 一日野菜凱撒沙拉. Snacks/Sonstiges: 奶油車輪餅, 7-11 大冰美, 義美 紅茶, 光泉 無糖黑豆漿. mehr...
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1386 kcal
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Bewegung:
重訓 - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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