Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2019
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100 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 83,23g | Eiw: 95,00g | Kohlh: 98,35g.
Mittagessen: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Macarrão de Abobrinha. Abendessen: Cupim Assado, Alcatra Grelhada. Snacks/Sonstiges: Nestlé Creme de Leite Leve, Queijo Provolone, Pamonha. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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