Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2013
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71,1 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2118 kcal
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Fett: 45,84g | Eiw: 90,07g | Kohlh: 338,05g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche de Soja, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Pan Blanco, Plátano, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre, Café. Mittagessen: Pan Blanco, Yogur Desnatado Sabores, Gelatina, Chorizo de Cerdo, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Bastami, Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Pan Blanco, Yogur Desnatado Sabores, Gelatina, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Claro Natural, Ensalada Tierna, Queso Havarti Light, Palitos de Mar, Tomates Cherry, Margaritas con Vegetales. Snacks/Sonstiges: Miel, Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Plátano. mehr...
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4340 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 2 Stunden und 7 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 18 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 53 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 24 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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