Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2019
|
50,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2631 kcal
|
Fett: 100,24g | Eiw: 80,92g | Kohlh: 349,40g.
Frühstück: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Margarine-Butter Blend (60% Corn Oil & 40% Butter), Balparmak Süzme Çam Balı, White Bread, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Natural Cheese. Abendessen: Rice Pilaf, Roasted Potato, Beef Meatballs, Fanta Fanta, Plain Yogurt. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams, Coca-Cola Coca-Cola, Krınkıl Çubuk Kraker. mehr...
|
|
1321 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Hem saglikli beslenip hem de kilo alabilmek ne zormuş, kolay kilo aldıran herşey sağlıksız 😔
26 Aug 19 vom Mitglied: palenslim
|
BEn de kilo almaya calisiyorum destege ihtiyacim var cunku hep sagliksiz seyler veriyolar almam icin 😫
26 Aug 19 vom Mitglied: 8gjbg
|
Sagliksiz seylerle alırsak hem çok cabuk geri veiririz bu metabolizma hızıyla, (hepsi yağ olacağı için), hem de eski halimizi ararız deformasyon olur vücutta, en iyisi bol protein yanında dengeli karbonhidrat ve yağ bizim için,geç olsun temiz olsun napalim
27 Aug 19 vom Mitglied: palenslim
|
Metabolizmam yavas gibi benim, istahsizim cook
27 Aug 19 vom Mitglied: 8gjbg
|
Ya ben de çok istahliyim, hep alay konusu olur istahim ve kilom arasındaki ters orantı. İştahsiz olunca iştah açıcı alırsın daha fazla yersin, ama zaten iştahlı olunca bunun da fazlasını nasıl yerim diyosun. 45'ten 50'ye çıktım bir de 55'i görsem.
27 Aug 19 vom Mitglied: palenslim
|
27 Aug 19 vom Mitglied: 8gjbg
|
Boyum çok uzun değil neyse ki 1.65
27 Aug 19 vom Mitglied: palenslim
|
27 Aug 19 vom Mitglied: 8gjbg
|
Daha cok almam gerekcek her gun pilav makarna ekmek biktim artık 😑
27 Aug 19 vom Mitglied: 8gjbg
|
Hergun pilav makarna ekmek yanında protein aliyorsun değil mi mutlaka. Mesela ben yağ ve karbonhidrati gereğinden fazla, proteini az almışım. Bel ve göbek yağlanması başladı, fazla bir kilo almadigim halde.
27 Aug 19 vom Mitglied: palenslim
|
Benim kuzenim 167 filan 78 kilo ve çok mutlu bu halinden azıcık gobegim gitse yeter diyor 😊
28 Aug 19 vom Mitglied: palenslim
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
palenslim's Gewichtsverlauf
|