Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2019
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57 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2033 kcal
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Fett: 97,54g | Eiw: 101,70g | Kohlh: 192,02g.
Frühstück: Costco 厚片吐司, Kirkland 摩佐拉乾酪, 台畜 三明治火腿 (60克), 炒雞蛋（整個）, 蘋果, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 統一生機 葡萄乾, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 米森 有機即食大燕麥片. Mittagessen: 義美 滷蛋, 7-11 開陽滷白菜, 雞肉飯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）. Abendessen: 豆皮, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 康健生機 金牌黑棗（去籽）, 蘋果, Costco 無骨牛小排. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
重訓 - 30 Minuten, 踏步 - 4 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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