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Before exercise, 158.0 lb. After b-ball, lost 2.5 lb.
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70,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 57,37g | Eiw: 107,09g | Kohlh: 131,32g.
Frühstück: Special K Cereal Bars - Strawberry. Mittagessen: Pretzel Sticks, Soy Sauce, Chinese Broccoli (Cooked), Soybean Curd, Sticky Rice. Abendessen: Stir-Fry Vegetables, Soybeans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Miso Soup. mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Basketball - 2 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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echiang's Gewichtsverlauf
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