Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2019
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92 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3601 kcal
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Fett: 148,67g | Eiw: 229,13g | Kohlh: 323,76g.
Frühstück: Karpuz, Lor Peyniri, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. Mittagessen: Arnavut Ciğeri, Mercimek Çorbası. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tulumba Tatlısı, Lahmacun, Mercimek Çorbası, Ciğer. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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