Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2013
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70,7 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2129 kcal
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Fett: 43,42g | Eiw: 84,47g | Kohlh: 349,06g.
Frühstück: Semillas de Lino, Mermelada de Fresa, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Pan Blanco, Gelatina, Yogur Desnatado Sabores, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Frito Casero, Jamon Cocido Extra, Jamón Picado, Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Abendessen: Pan Blanco, Gelatina, Yogur Desnatado Sabores. Snacks/Sonstiges: Miel, Leche (sin Grasa), Leche de Soja, Café, Plátano, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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