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Inchada
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65,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1712 kcal
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Fett: 62,81g | Eiw: 120,70g | Kohlh: 172,17g.
Frühstück: AdeS Leite de Soja Zero, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Mel. Mittagessen: Congelados da Sônia Strogonoff de Soja, Subway Tomate, Ragazzo Pepino Japonês, Morangos, Abacaxi, Mangas, Lasanha de Berinjela, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Mousse de Maracujá. Abendessen: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Açúcar Mascavo, AdeS Leite de Soja Zero. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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