Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2013
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68,8 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1760 kcal
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Fett: 44,76g | Eiw: 135,93g | Kohlh: 222,90g.
Frühstück: Berry Cherry Blend, Raspberries, Frozen Blackberries, Qia Superfood - Cranberry Vanilla, Vanilla Yogurt, Hard-Boiled Egg. Mittagessen: Apples, Quinoa (Cooked), 4 Bean Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Organic Cottage Cheese 2%, Fibre Rye, French Onion. Abendessen: 100% Whey Protein Vanilla, True Almond Unsweetened, Randy's Curry Sauce over Wild Rice. Snacks/Sonstiges: 0% Greek Yogurt - Raspberry, True Almond Unsweetened, 100% Whey Protein Vanilla, Pink Lemonade Zipfizz, Americano, Coconut Milk For Coffee, Coffee, Sugar Substitute (Herbal Extract Sweetener, Liquid). mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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JerseyCapone's Gewichtsverlauf
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