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Estou perdendo peso lentamente, meu intestino não ajuda e estou fazendo exercícios, bebendo muita água, alimentação equilibrada. Acho que é também por conta da menopausa. Mas vou continuar firme, devagarinho eu chego lá...
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95,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1565 kcal
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Fett: 63,58g | Eiw: 75,22g | Kohlh: 183,00g.
Mittagessen: Ovo Cozido, Abacate, Chuchu Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Beterrabas. Abendessen: Sadia Escondidinho de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Caldo de Mocotó, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Sonstiges: Pêra Portuguesa, Laranjas, La Violetera Uva Passa Escura. mehr...
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3371 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Procura ingerir mais fibras por dia... De 25 a 30 gr. Vai ver como melhora muito... E continua ingerindo bastante água
09 Sep 19 vom Mitglied: karla magda
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Linhaça deu muito certo cmg ( 2 colheres de sopa ) eu já cheguei a ficar 2 semanas sem ir
01 Nov 19 vom Mitglied: Fer.lex
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Obrigada pelas dicas, já estou consumindo linhaça e chia diariamente, coloco de molho na água e utilizo em suco. Depois que passei a consumir, meu intestino está bem melhor😊
01 Nov 19 vom Mitglied: Mar380
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