Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2019
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81,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2346 kcal
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Fett: 113,24g | Eiw: 192,69g | Kohlh: 144,13g.
Frühstück: Now Foods Omega 3, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Suco de Limão. Mittagessen: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Canela, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Banana. Snacks/Sonstiges: Melão, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Brócolis Cozido, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Bife a Parmegiana, Bife a Parmegiana, Now Foods Omega 3, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Aveia, Kiwi, Ovo Cozido. mehr...
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2303 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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danielruckerklein's Gewichtsverlauf
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