Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2013
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99,8 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1497 kcal
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Fett: 8,05g | Eiw: 88,23g | Kohlh: 274,10g.
Frühstück: 100% Liquid Egg Whites, Egg Beaters - Original, Nonfat Dry Milk (Reconstituted), Sugar Free French Vanilla Creamer, All-Natural Sweetener Packets, Fish Oil Omega 3, Bite Size Shredded Wheat. Mittagessen: High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Triple Succotash. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fat Free Italian Dressing, Reduced Fat Grated Parmesan Cheese, Lowfat Yogurt - Strawberry Banana, Fat Free Refried Beans, No Yolks Egg Noodles. Snacks/Sonstiges: Tangerines (Mandarin Oranges), Red Delicious Apples, Light Italian-Style Vegetable Soup. mehr...
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3342 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Stehen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,4 kg pro Woche
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1EffJef's Gewichtsverlauf
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