Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2019
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83,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3499 kcal
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Fett: 116,46g | Eiw: 217,96g | Kohlh: 331,15g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Arla Сыр Natura Light 16%, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Желток. Mittagessen: Vитамин Летняя Смесь, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. Abendessen: Банан, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%. Snacks/Sonstiges: Orion Чокопай, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Arla Сыр Natura Light 16%, Киндер Молочный Ломтик, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Банан, Красная Цена Кешью Обжаренный, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками. mehr...
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3666 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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