Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2013
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70,7 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1999 kcal
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Fett: 42,83g | Eiw: 121,33g | Kohlh: 283,36g.
Frühstück: Jamon Cocido Extra, Pan Blanco, Peras, Queso Havarti Light, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre, Café. Mittagessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Yogur 0% Sabores, Tomate Frito Casero, Mezcla 4 Quesos, Atún Claro Natural, Macarrones. Abendessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Yogur 0% Sabores, Lonchas de Queso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones Blancos (Fritos), Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Miel, Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Goma de Mascar (sin Azúcar), Leche de Soja, Café, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Plátano. mehr...
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3193 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 32 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 31 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 39 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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