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Mc第一天
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56,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1276 kcal
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Fett: 40,28g | Eiw: 81,36g | Kohlh: 162,70g.
Frühstück: 富統 火腿, 雞胸肉, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 火龍果, 煎雞蛋, 蘋果, 承新 豆腐皮, 芒果, 香蕉, 可可粉（無糖）, 統一生機 葡萄乾, 義美 奇亞籽, 米森 有機即食大燕麥片, 味全 大醇豆無加糖豆漿. Mittagessen: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 大陸妹, 中華 板豆腐. Abendessen: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 小黃瓜, 柳丁, 亞洲梨, 蘋果, 芭樂, 甜椒. Snacks/Sonstiges: 紅茶, 珍珠. mehr...
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1387 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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