Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2019
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69,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2224 kcal
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Fett: 128,70g | Eiw: 104,60g | Kohlh: 167,57g.
Frühstück: 水煮蛋, 芝士蛋糕, 即溶咖啡（咖啡粉）. Mittagessen: 白切雞, 蒟蒻麵, 煮熟的黃秋葵, 全聯 豬梅花肉, 福記 溏心蛋. Abendessen: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 家樂福 十穀米, 水煮蛋, 玉米, 福記 溏心蛋, 滷雞腿. Snacks/Sonstiges: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 統一生機 原味綜合堅果, 海綿蛋糕, Crown 原味營養餅乾. mehr...
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2068 kcal
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Bewegung:
筋絡推拿 - 40 Minuten, 躺太空艙 - 30 Minuten, G5震動脂肪 - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 2 Stunden, 大掃除 - 4 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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