Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2019
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90,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3484 kcal
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Fett: 162,94g | Eiw: 200,64g | Kohlh: 310,96g.
Frühstück: Muz, Lor Peynirli Omlet, Haşlanmış Yumurta, Çoban Salatası, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay. Mittagessen: Nohutlu Pilav, Cacık, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Kuru Fasulye, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Abendessen: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye, Dana Eti, Nohutlu Pilav. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Beypazarı Maden Suyu. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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